睡不夠會破壞你的飲食減肥計畫，讓你減去更多肌肉 | 科學認證 | 迷思破解 | 第49集 | 奇德講健身 |
我們都知道睡眠很重要，成為巨巨之前，一定要重複經過三個步驟，吃、睡、練，那如果你睡不好，又會如何呢，又要睡多少才足夠呢？
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951287/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12952360
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11238497
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2657963
https://www.researchgate.net/publication/51106123_Sleep_and_muscle_recovery_Endocrinological_and_molecular_basis_for_a_new_and_promising_hypothesis
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